Progressive Muskel-Entspannung oder Progressive Muskel-Relaxation (PMR)

Ein von Edmund Jacobson entwickeltes Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste sowie fortschreitende An- und Ent-Spannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.

Siehe: Wikpedia

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